저는 사실 얼마전까지만해도 필라테스라는 용어를 몰랐....답니다.
어느날 네이버 건강 사이트에서 바나나 칼로리를 검색하다가..
바나나 칼로리를 소모하기위해 필라테스 22분을 하라는 말이 있어
처음 필라테스란것도 있구나.. 하고 알았습니다.
필라테스의 그림을 보아하니 요가와 참 비슷하게 생겼는데.. 뭐가 다른거지?
하고 찾아보게 되었죠.
우선 필라테스(pilates)는 독일인 요셉 필라테스라는 사람에 의해 처음 시작되었다고 합니다.
동양의 요가와 서양의 스트레칭을 합친 운동이라고 하네요.
필라테스의 운동 원리는 반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서
통증 없이 근육을 강화하는데 있습니다.
필라테스는 운동 시 특유의 가슴 호흡법을 갖고 있다고 하는데요,
이것으로 복근을 강화시키고 파워파우스(복부, 복부 뒤쪽의 등과 허리, 엉덩이)부분의
군살을 빼는데 도움을 주는 운동 입니다.
요가는 필라테스와는 약간 다르게 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합되어 있는
심신 수련 방법 입니다.
요가 라는 말 자체가 'yuj(결합하다)' 에서 시작해 'yoga'가 된 것 입니다.
요가는 마음의 통일이라는 의미로 기원전 2,000년 전후 고대 인도에서 발상한 것입니다.
자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일, 순화시키고 자연력을 얻고자 하는 수련법인 것입니다.
한마디로 정리하자면
요가는 수련에 가깝다면, 필라테스는 단련에 가깝다
라고 할 수 있습니다.
