창난젓은 1500년이라는 역사를 자랑합니다.
명태의 창자, 위, 알주머니 등 명태의 내장으로 담가 만든 창난젓.
오늘은 긴 역사를 가진 창난젓의 효능과 칼로리, 영양성분을 알아보겠습니다.
<창난젓 효능>
우선 창난젓은 현대 사회에 지친 우리 몸의 피로를 풀어주는데 효과가 있다고 합니다.
또 뇌에 필요한 에너지를 공급해주는 역할을 하기 때문에
뇌의 활용이 많이 필요한 학생들이나 수험생에게도 좋은 음식 입니다.
뿐만아니라 어린이들의 성장 촉진을 돕는데 좋은 성분인 비타민 B1과 B2, E 등이 많이 함유되어 있습니다.
<창난젓 영양 정보>
100g 기준으로 단백질 12.90g / 칼슘 99.00mg / 당질 8.20g / 칼륨 340.00mg / 철분 1.40mg 함유 되어 있습니다.
<창난젓 칼로리>
100g 기준으로 116 칼로리 입니다.
창난젓은 맛도 있으며 우리 몸에도 좋은 식품인 것은 분명하지만
염분이 많이 들어있어 다이어트 하는 사람이 많이 섭취하면 다이어트에 도움이 되지 않습니다.
창난젓 효능과 칼로리, 영양성부 이였습니다.
